De EMBODY-methode

Volledig ervaren & leven in je lichaam door je lichaam volledig te voelen.

De EMBODY-methode bevat 6 stappen die je helpen bij het volledig belichamen of bewonen van je lichaam.

Jouw lichaam is jouw tempel, jouw huis, jouw kompas.


4 dimensies van je lichaam

  • fysieke lichaam is het lichaam dat je ziet & alles wat zich onder je huid bevindt (je skelet, spieren, zenuwstelsel, organen enz.). Het staat onder invloed van het emotionele & mentale lichaam. Emoties & gevoelens hebben een invloed op je fysieke lichaam, denk maar aan hoe langdurige stress je ziek kan maken. 
  • emotionele lichaam zijn je emoties & gevoelens., waarbij angst de bron is van al je emoties: boosheid, jaloezie, verdriet, niet gezien worden, eenzaamheid, ...   Deze zijn voelbaar in je fysieke lichaam, denk maar aan een onbehaaglijk gevoel in je maagstreek, pijn in je borst, een krop in je keel, ...
  • mentale lichaam bevat je denken, jouw waarheden & overtuigingen. Het maakt niet uit of ze je belemmeren of ondersteunen, of ze bewust of onbewust zijn. Bepaalde gedachten kunnen ook emoties of gevoelens bij je oproepen of een fysieke sensatie met zich meebrengen.  bv je gedachten die je gemoedstoestand beïnvloeden wat ook weer voelbaar is in je fysieke lichaam. 
  • energetische lichaam zorgt ervoor dat al je energie in je fysieke lichaam kan stromen. Het is niet zichtbaar, maar wel voelbaar, zowel binnenin als van buitenaf. Het omvat oa je chakra's (7 energiecentra), meridianen, aura's, ying & yang, enz. 

Contact met je lichaam

Door de jaren heen zijn we ons stelselmatig gaan afsluiten voor deze verschillende lichamen waardoor er nog maar 1 lichaam overbleef, nl ons mentale lichaam. Ons hoofd & denken kreeg / krijgt een steeds belangrijkere plaats in ons leven. Het ging / gaat ons leven volledig bepalen.


Hierdoor verloren / verliezen we het contact met ons lichaam & de wijsheid die hierin verborgen zit. Jouw prachtige lichaam zendt heel de dag door signalen uit, zoals dorst, honger, vermoeidheid, naar toilet moeten, maar evengoed signalen over hoe het met je gaat, over je emoties & gevoelens.


Emoties & gevoelens

Deze laatste kunnen vreemde concepten voor je zijn, soms moeilijk te begrijpen waardoor je niet weet wat er aan de hand is of wat je lichaam je wil vertellen. Het kan je een overweldigend gevoel geven. Dit kan ervoor zorgen dat je je hiervoor gaat afsluiten door deze te verdoven met suiker, shoppen, netflixen, hard werken, druk druk druk, ….. Alles om ze maar niet te hoeven voelen.

Want het is niet altijd makkelijk om je emoties te begrijpen. Zeker niet als je dit nooit geleerd hebt.


De EMBODY-methode

Via de EMBODY-methode leer je de signalen van je lichaam beter kennen & er dieper op in te voelen zodat je je ondersteunt voelt. Hierdoor begrijp je de verschillende dynamieken in jezelf beter & kan je echt in je lichaam wonen.


Het is geen stappenplan waarbij je deze 6 stappen in een bepaalde volgorde hoeft te doen. Voel welke stap je eerst wil aanpakken. Wanneer je aan de slag gaat met één deel, zal je merken dat dit ook een weerslag heeft op andere delen in jezelf & je leven.


Lees hieronder meer over de verschillende onderdelen van deze methode. 

  • E
  • M
  • B
  • O
  • D
  • Y

Experimentele & doorleefde beleving

Heel vaak probeer je met je hoofd een verklaring te zoeken waarom iets niet loopt zoals je wil of waarom je je niet goed voelt. Heb je misschien iets verkeerd gegeten? Komt het omwille van wat iemand je gezegd heeft? Is het de invloed van de maan- of je menstruatiecyclus? Is het een herinnering aan iets dat in het verleden gebeurd is?


Je overloopt de voorgaande dagen, neemt er eventueel je dagboek bij omdat je het toch zo graag de reden, het waarom wil kennen. Je hoofd draait overuren & blijft mogelijk in cirkels ronddraaien.


Je wil het zo graag met je hoofd begrijpen & oplossen waardoor je vergeet dat je ook nog een lichaam hebt. Je hoofd (denken) en je lichaam (voelen) gaan hand in hand & horen gewoon samen. Wanneer je enkel aan de slag gaat met je denken, vergeet je de kracht van je lichaam, je gevoelens, je levensenergie.

 

Al jouw wijsheid & antwoorden zitten opgeslagen in je lichaam. Het heeft een heel eigen geheugen & weet precies wat je nodig hebt.  Misschien zijn sommige delen van je lichaam minder toegankelijk geworden omwille van vastgezette emoties, blokkades, trauma’s. Hierdoor kan je je lichaam niet meer volledig bewonen, je levensenergie kan er niet meer doorstromen. Vergelijk het met een huis waar de elektriciteit gedeeltelijk werd afgesloten. In die afgesloten delen zal er geen licht of verwarming zijn.

 

Wanneer je je aandacht & bewustzijn naar je lichaam, je emoties & gevoelens brengt, geef je zuurstof & creëer je meer ruimte in je lichaam. Via je ademhaling & beweging ga je op een veilige manier op ontdekkingsreis in jezelf. Je onderzoekt je gevoelens & emoties door ze in beweging te brengen. Op deze manier krijg je vaak heel verrassende inzichten die je onmiddellijk kan verankeren in je lichaam.

>